Бессонница – общее обозначение нарушений сна – затрудненного засыпания, раннего пробуждения, частых пробуждений в течение ночи и, наконец, полного исчезновения сна.
Поделитесь, кто как справляется с этой бедой? Ладно, когда мыслей в голове много.. Бывает, что устала, вставать рано, а всё равно не спится.
Ну не знаю, каждый справляется по своему, но иногда не что не помогает. А вообще иногда практикую: включаю воображение и представляю, что мои мысли заключены в полочки огромного шкафа; в этот момент уже перестаёшь что либо думать, видишь только этот шкаф- его преобразую в одну большую мысль и по спирали, начиная с огромного диаметра, унашу её по спирали в даль, ну конечно спираль в даль уменьшается до исчезновения, после наступает сон. Попробуй, как бы странно это не выглядело, но эфект имеет.
Спокойных снов!!!
,
(Это не психиатр и не психотерапевт).
!