Доброго времени суток! Я вот решила фитнес, которым я занимаюсь 5 лет объединить с плаваньем. Ходила две недели по 2 раза в неделю и все, сил никаких, мышцы болят, ноги не держат. Я не пойму в чем проблема, организм как бы привыкший к нагрузкам. Что скажете?
Как избавиться от мышечной боли?
Сообщений 1 страница 20 из 37
Поделиться12013-11-27 23:29
- Юзер
- Откуда: Москва
- Возраст: 41 [1982-07-05]
- Пол: Женский
- Сообщений: 33
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Предупреждение:
- Провел на форуме:
1 час 28 минут - Последний визит:
2018-03-01 07:47
Поделиться22013-11-29 00:13
- Заблокирован
- Сообщений: 53
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Предупреждение:
- Провел на форуме:
5 часов 49 минут - Последний визит:
2019-06-11 12:37
Просто нагрузка на разные группы мышц. Еще как вариант, не рассчитали силы, и по максимуму выжали в бассейне, вот мышцы в шоковом, так сказать, состоянии. Но ничего, это с непривычки. Такое у всех проходит)
Поделиться32013-11-29 03:15
- Новичок
- Возраст: 39 [1985-01-16]
- Пол: Женский
- Сообщений: 17
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
38 минут - Последний визит:
2016-07-09 13:24
Странно, мне кажется не должно так быть. Учитывая стаж занятий фитнесом, практически все группы мышц должны быть разработаны хорошо даже для бассейна. В любом случае хорошая горячая ванная не помешает.
Поделиться42013-11-30 02:34
- Юзер
- Откуда: Москва
- Возраст: 41 [1982-07-05]
- Пол: Женский
- Сообщений: 33
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Предупреждение:
- Провел на форуме:
1 час 28 минут - Последний визит:
2018-03-01 07:47
Честно говоря, я плавала в свое удовольствие. Особых заплывов никаких не устраивала. Делала перерывы в джакузи, все как положено. Вот сейчас еще вычитала, что проблема может быть в нехватке каких-то элементов, кто-то сталкивался с подобным? Помогают ли всякие витамины и добавки вообще? Ванную попробую, спасибо!
Поделиться52013-11-30 03:31
Так а болят прям вот все мышцы, или определенные мышцы рук, ног? Да, вполне вероятно, что виной тому нехватка минеральных веществ и проч. Пропейте для профилактики что-то витаминизированное, еще аминокислоты хорошо помогают.
Поделиться62013-12-01 00:56
- Новичок
- Возраст: 39 [1985-01-16]
- Пол: Женский
- Сообщений: 17
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
38 минут - Последний визит:
2016-07-09 13:24
Вот еще хотела уточнить, проблема только в плаванье? На фитнесе вообще все хорошо и ничего не болит? Порекомендую еще массаж, только у профессионалов, что бы еще не навредить.
Поделиться72013-12-01 15:27
- Юзер
- Откуда: Москва
- Возраст: 41 [1982-07-05]
- Пол: Женский
- Сообщений: 33
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Предупреждение:
- Провел на форуме:
1 час 28 минут - Последний визит:
2018-03-01 07:47
Такое впечатление, что ноет все тело... Точно, за массаж мне говорили, а у меня вылетело из головы! Знаете, вот и после фитнеса я совершенно разбитая. Такое иногда бывало, но когда проблемы были, а сейчас ничего такого, что могло бы отвлечь...Не доверяю я сейчас витаминным комплексам немного, а какие аминокислоты? У нас в зале ребята какие-то пьют, надо будет узнать.
Поделиться82013-12-01 18:02
Не знаю, какие у вас ребята аминокислоты принимают, я даже сейчас пью малат и л-цитруллин, которые в составе Стимола есть. У меня дня три назад вообще тремор после силовых... Ванная, мази, массажи, аминокислоты, здоровый сон вот все что меня на данный момент спасает. И только в комплексе.
Поделиться92013-12-02 03:09
- Юзер
- Откуда: Москва
- Возраст: 41 [1982-07-05]
- Пол: Женский
- Сообщений: 33
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Предупреждение:
- Провел на форуме:
1 час 28 минут - Последний визит:
2018-03-01 07:47
Благодарю за все ваши ответы! Возьму на заметку. Я уже начала сейчас питание свое разбирать и график рабочий разгружать, что бы с чего-то начать.
Поделиться102014-02-04 20:37
- Юзер
- Сообщений: 31
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 59 минут - Последний визит:
2015-06-29 22:22
Автор, ну вы просто героиня. Прям везде успеть хотите, и фитнес вам, и плавание. Тут один фитнес три раза в неделю по часу, и то бывает тремор начинается. Я когда первый раз увидела, после занятий обалдела. Пошла по врачам, анализы сдавала, проверялась на всевозможные болячки, а мне сказали в итоге, что просто отдохнуть нужно. По всем показателям здоровый человек, но тремор же не сама придумала, реально был.
Поделиться112014-02-06 02:35
- Юзер
- Сообщений: 34
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 33 минуты - Последний визит:
2015-02-15 21:49
Тремор – это когда руки дрожат? У брата просто бывает такое. Мы с ним не сильно близки, не часто делимся секретами. Я когда увидела первый раз, что у него руки дрожат, даже испугалась подумала что у него не проблемы со здоровьем, а с алкоголем или еще чем ни будь нехорошим. Хоть он у меня спортсмен, профессиональный хоккеист, но мало ли. Поговорили с ним по душам, оказалось, что так бывает у спортсменов, это из-за постоянных тренировок. Я успокоилась немного.
Поделиться122014-02-06 12:53
- Интересующийся
- Откуда: Украина
- Возраст: 35 [1988-07-25]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 278
- Текущее настроение:
- Уважение: [+6/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 дней 10 часов - Последний визит:
2014-07-19 18:19
Утренняя разминка, одним словом растяжка, уверен поможет.
Поделиться132014-02-06 23:21
- Юзер
- Сообщений: 31
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 59 минут - Последний визит:
2015-06-29 22:22
Именно так, когда руки дрожат немного, у меня было нечасто. Я вела обычный образ жизни, на работу ходила, все как всегда. Только иногда замечала под вечер, что руки не слушаются. Сейчас все нормально, благодаря стимолу. Пропила 10ть дней и все нормализовалось. А то меня муж алкоголиком стал уже называть, сейчас нет этого. Его кстати можно и профессиональным спортсменам, и любителям как я.
Поделиться142014-02-07 13:33
- Юзер
- Сообщений: 34
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 33 минуты - Последний визит:
2015-02-15 21:49
Не хочу влезать в тренировки брата, и советовать что-то. У них есть специалисты и врачи на это. Я могу только в сторонке послушать. Сама от спорта далека, у меня бы наверное силы воли не хватило и желания, вот так постоянно тренироваться. Для меня даже три раза в неделю по часу это много. Не склонна к полноте, женщины ходят в спортивные залы чаще всего, что бы в форме себя держать.
Отредактировано РегинаО (2014-02-08 23:53)
Поделиться152014-02-07 20:53
my-osi написал(а):
Утренняя разминка, одним словом растяжка, уверен поможет.
Занятия спортом + разминка?
Может наоборот отдых нужен?
Поделиться162014-02-08 19:21
- Заблокирован
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
51 минуту - Последний визит:
2016-07-05 18:31
Не хочу влезать в тренировки брата, и советовать что-то. У них есть специалисты и врачи на это. Я могу только в сторонке послушать. Сама от спорта далека, у меня бы наверное силы воли не хватило и желания, вот так постоянно тренироваться. Для меня даже три раза в неделю по часу это много. Не склонна к полноте, женщины ходят в спортивные залы чаще всего, что бы в форме себя держать.
Поделиться172014-02-09 00:09
- Заблокирован
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
51 минуту - Последний визит:
2016-07-05 18:31
Хотела ответить РегинаО, и процетировать пост.
Если хотите помочь брату, все равно придется вмещаться немного в тренировки. Ну или мама пусть на него подействует, просто объясните, что дальше так нельзя, и что бы не навредить здоровую, нужно подлечиться, а потом только заниматься дальше.
Поделиться182014-02-09 00:38
- Юзер
- Сообщений: 31
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 59 минут - Последний визит:
2015-06-29 22:22
А я и не скрываю, что хочу выглядеть красиво, поэтому и хожу на фитнес. Не вижу в этом ничего плохого, наоборот. Занимаюсь кстати не только потому что хочу быть стройной и не заплыть жиром, но что бы мышцы были в тонусе, что бы подольше оставаться молодой и красивой. Это первый раз столкнулась с проблемой, а так наоборот всегда здоровый человек, полный сил и энергии.
Поделиться192014-02-09 00:52
- Юзер
- Сообщений: 34
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 33 минуты - Последний визит:
2015-02-15 21:49
Удачи вам тогда, не обижайтесь, если обидела чем-то. Просто если занимаетесь спортом, тогда давайте организму отдыхать немного, делайте все правильно. И тогда будет только все отлично, а спорт во вред это не правильно.
Поделиться202014-03-17 14:39
- Заблокирован
- Возраст: 38 [1985-09-18]
- Пол: Женский
- Сообщений: 35
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-3]
- Провел на форуме:
4 часа 36 минут - Последний визит:
2019-11-06 11:11
Мышечную боль можно просто перетерпеть
Похожие темы
| Боли в спине | Медицина и Здоровый образ жизни | 2023-04-10 |
| Что такое сделать, чтобы похудеть? | Женский форум | 2022-06-27 |
| Простатит молодеет? | Мужской форум | 2018-02-26 |
| Диеты | Устаревшие темы | 2008-12-23 |