body {background: url(http://s6.uploads.ru/8a2JV.jpg) top fixed !important; background-repeat: no-repeat;} body { background:url(http://s2.uploads.ru/Lu4Cj.png) repeat #FFFFFF!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/6wWeG.png) repeat #464646!important; } body { background:url(http://4bb.forum4.ru/files/0000/0a/f2/81002.jpg) repeat #464646!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/I3SV8.png) repeat #B9B9B9!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/m738V.png) repeat #8A7F46!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/tvCV2.png) repeat #98281D!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/8MbTu.png) repeat #0076DE!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/NX1vV.png) repeat #b0e0e6!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/4IGNA.png) repeat #1F1F1F!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/76EA0.png) repeat #98FB98!important; } body { background:url(http://s3.uploads.ru/wt7zm.png) repeat #39bd19!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/cBNUh.png) repeat #ffa500!important; } body { background:url(/files/0000/0a/f2/71665.jpg) repeat #EDE9DE!important; } body { background:url(http://s7.uploads.ru/IrLM3.png) repeat #48D1CC!important; } body { background:url(/files/0000/0a/f2/35189.png) repeat #ffffff!important; } body { background:url(http://s019.radikal.ru/i609/1603/20/ff4f123ff632.png) repeat #ffffff!important; }

ФОРУМ ХОРОШЕГО ОБЩЕНИЯ И НАСТРОЕНИЯ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ФОРУМ ХОРОШЕГО ОБЩЕНИЯ И НАСТРОЕНИЯ » Медицина и Здоровый образ жизни » Кроссфит, Гиревой спорт, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг...


Кроссфит, Гиревой спорт, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг...

Сообщений 1 страница 20 из 58

1

Пора коллеги завязывать постепенно, (не сразу)  бесконечно мацать свои цифровые гаджеты и мучит домашний комп в поисках чего-нибудь прикольного и начинать вечерам заниматься своим, измученным гиподинамией  телом.
Конечно это не совсем весело, но зато наполняет кровь тонким опьянением натурального характера. И плевать на результаты в кг, и секундах. Главное, - не победы на соревнованиях  и сомнительные  мышечные объёмы, а просто хорошая функциональность тела, здоровый тонус и местами, где-то здоровый Дух!..)))
...Делимся своими  мыслями, опытом, материалами и рекомендациями  по поводу физкультуры, (физической культуры тела), которая включает в себя аэробные и анаэробные,(силовые) нагрузки на костно-мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Пусть это даже гантельная гимнастика доктора Краевского начала 20 века. :blush:

0

2

775207,13809 написал(а):

Пора коллеги завязывать постепенно, (не сразу)  бесконечно мацать свои цифровые гаджеты и мучит домашний комп в поисках чего-нибудь прикольного и начинать вечерам заниматься своим, измученным гиподинамией  телом.

Норм задвинул )
Я в последнее время уже потерялась в форме. Вес в порядке, но вот структура не ахти. "Сползло" как-то не очень красиво.
Так что месяц уже хожу в зал, привожу себя в порядок - в частности мышцы.. Подумываю заодно опять на "борьбу" пойти, но немного попозжей.

0

3

Felles писала:
Я в последнее время уже потерялась в форме. Вес в порядке, но вот структура не ахти. "Сползло" как-то не очень красиво.
Так что месяц уже хожу в зал, привожу себя в порядок - в частности мышцы.. Подумываю заодно опять на "борьбу" пойти, но немного попозжей.

))) И это есть хорошо!!!
...Помню, для домашней физкультуры некоторые использовали эластичный/ пружинный эспандер. Прикольный конечно "гаджет", но его характер не такой универсальный, как у прочих устройств и тренажеров.

Отредактировано Филатов В.В. (2016-02-11 15:10:36)

0

4

Ну так все такие "универсальные" тренажеры - не более чем просто позерство. Это как всесезонка, которая гoвно при любой погоде.

0

5

Сообщение для Felles:

А на счёт борьбы - это весомый аргумент! ..))) Борьба, как академическая гребля, по мнению древних греков и нынешних учёных, - самые эффективные тренировочные системы для комплексного развития подростков и т.д.

0

6

775255,13809 написал(а):

Борьба, как академическая гребля,

Это как?

775255,13809 написал(а):

А на счёт борьбы - это весомый аргумент!

Там не совсем борьба. Там смешанный вид единоборств: часть от тайского, часть от ММА, часть от бокса, может еще что-то есть, но я не в курсе уже. Там тренер свой, в теме разбирается - вообще рядовым преподает самооборону.

0

7

Понятно. )))

Я имел в виду любую классическую борьбу, которой занимаются в секциях школьники. Этот вид спорта, как и  классическая гребля, (байдарки, каноэ и т.д. ) могут служить базой в физическом развитие школьников,(да и взрослых) в максимально эффективной форме для гармоничного здоровья и всех физических показателей тела. Сила, выносливость, общая координация, гибкость, развитие всех мышц в гармоничной пропорции и т.д.

Отредактировано Филатов В.В. (2016-02-11 15:52:10)

0

8

775280,13809 написал(а):

Я имел в виду любую классическую борьбу, которой занимаются в секциях школьники. Этот вид спорта, как и  классическая гребля, (байдарки, каноэ и т.д. ) могут служить базой в физическом развитие школьников,(да и взрослых) в максимально эффективной форме для гармоничного здоровья и всех физических показателей тела. Сила, выносливость, общая координация, гибкость, развитие всех мышц в гармоничной пропорции и т.д.

Пожалуй.

Вообще лучше любой вид спорта с тренером практиковать, а не самостоятельно делать от балды. Т.к. поставить технику - это главный критерий. В противном случае можно годами заниматься и без толку.

0

9

Мне понравился отрывок из книги Арнольда Шварцнеггера , где он описывает свои эксперименты в компании с Фрэнко Коломбо, когда они пытались вместе пробить "потолок" в результатах своих тренировок в зале:

;) "... Такие ударные тренировки мы стали проводить регулярно. Мы стали брать с собой девушек. Мы разводили костер на природе и тренировку проводили как небольшое соревнование. Мы интенсивно тренировались, но и развлекались одновременно. После такой шокирующей тренировки мы пили вино или пиво, как силовые артисты 1800-х, и начала 1900-х годов. Иногда дело оборачивалось каким-то психозом. Мы снова хватали штангу, но из-за выпитого пива удержать ее не удавалось, штанга выпадала из рук. Или удавалось поднять ее на грудь, но выжать не удавалось и тогда кто-нибудь помогал. Это было великое время. Мы сидели вокруг костра, жарили шиш-кебаб или занимались любовью. Нам казалось, что мы гладиаторы, или просто дикие самцы. У нас было много еды, вина и женщины. Мы были как животные. Вообще это вошло в тренировочную программу. Каждую неделю мы ели свежее мясо, пили вино и тренировались..." (с)

0

10

775330,13809 написал(а):

Или удавалось поднять ее на грудь, но выжать не удавалось и тогда кто-нибудь помогал. Это было великое время. Мы сидели вокруг костра, жарили шиш-кебаб или занимались любовью. Нам казалось, что мы гладиаторы, или просто дикие самцы. У нас было много еды, вина и женщины. Мы были как животные.

Очередное доказательство, что люди стремятся к своей сущности.

0

11

)))
Поэтому наверно профессиональный спорт, особенно единоборства, вызывает моё личное неодобрение.  ;)
Слишком там много дремучего инстинкта выживания. Да и голова у человека всё таки не для битья по ней, даже и в мягких перчатках.
Уж лучше любительская физкультура и производственная гимнастика. ))) Имхо.

0

12

775341,13809 написал(а):

Слишком там много дремучего инстинкта выживания. Да и голова у человека всё таки не для битья по ней, даже и в мягких перчатках.
Уж лучше любительская физкультура и производственная гимнастика. ))) Имхо.

Да, когда голову пробивают - не приятно.

0

13

)))Гиревой спорт - прикольная штука!http://s6.uploads.ru/t/o3duh.jpg

0

14

Становая тяга - базовое упражнения для развития всего тела в одном многосуставном, комплексном  движении!..)))

http://s3.uploads.ru/t/l8D2B.jpg

Отредактировано Филатов В.В. (2016-02-18 09:00:48)

0

15

:blush: Те, кто ломал руку или ногу хорошо помнят, как быстро, в течении пары недель атрофируются мышцы в гипсе и даже вне его, находясь без нагрузки и движения. Жутко смотреть на свою "конечность", которая на глазах превращается в ватную сардельку. При этом сустав без движения постепенно утрачивает свою подвижность и гибкость. После снятия гипса и срастания костей приходится с большим трудом, превозмогая боль разрабатывать его заново.
...Радует тот факт, что спортивные медики установили опытным путём, что человеческий организм реагирует на физическую нагрузку симметрично, т.е. достаточно тренировать лишь здоровую руку, ногу, а тренировочный эффект будет охватывать обе конечности, - здоровую и ту, что с переломом.
"...Тренировочный эффект, - особая реакция тела, которая вызывает мощный приток активных веществ и к мышцам и к соединительным тканям, суставам и связкам, помогая им обновляться, укрепляться и становится более эластичными (гибкими).
Рост мышц всегда сопряжён с положительным эффектами оздоровительного характера: увеличением инервации, ростом сети микрокапиллярных сосудов, упрочнением костной ткани и хрящей. Приток крови резко увеличивает скорость заживления поврежденных тканей и быстрого образования прочных костных наростов в местах переломов. Головной и спинной мозг во время ночного сна посылает сигналы , которые подразумевают качественные изменения в сторону от дистрофии к гипертрофии, росту силы и выносливости всех основных мышц тела, хотя человек днём тренировал выборочно только здоровую конечность. Неважно делал ли он это при помощи гантелей, эспандера или работая со своим весом. Осознанная визуализация и концентрация на мышечных усилиях дополнительно  усиливает результаты восстановительных упражнений..." (с) Валентин Дикуль     :writing:

0

16

Фото из журнала Ironman:
http://s6.uploads.ru/t/jtMrn.jpg
http://s7.uploads.ru/t/bDFz2.jpg

Отредактировано Филатов В.В. (2016-02-17 19:52:55)

0

17

Сообщение для Филатов В.В. ты сам спортсмен и поднимаешь тяжести?

0

18

778230,14102 написал(а):

Сообщение для Филатов В.В.  ты сам спортсмен и поднимаешь тяжести?


Да я скромно занимаюсь с железом для поддержки тонуса, без фанатизма.)))

0

19

,

Отредактировано Филатов В.В. (2016-02-17 20:23:10)

0

20

778262,13809 написал(а):

Да я скромно занимаюсь с железом для поддержки тонуса, без фанатизма.)))

И значит знаешь, что от нагрузки штанги очень страдеает позвоночник, а девушкам опускается матка, что порождает серьёзные проблемы со здоровьем.

0


Вы здесь » ФОРУМ ХОРОШЕГО ОБЩЕНИЯ И НАСТРОЕНИЯ » Медицина и Здоровый образ жизни » Кроссфит, Гиревой спорт, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг...