body {background: url(http://s6.uploads.ru/8a2JV.jpg) top fixed !important; background-repeat: no-repeat;} body { background:url(http://s2.uploads.ru/Lu4Cj.png) repeat #FFFFFF!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/6wWeG.png) repeat #464646!important; } body { background:url(http://forumfiles.ru/files/0000/0a/f2/81002.jpg) repeat #464646!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/I3SV8.png) repeat #B9B9B9!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/m738V.png) repeat #8A7F46!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/tvCV2.png) repeat #98281D!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/8MbTu.png) repeat #0076DE!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/NX1vV.png) repeat #b0e0e6!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/4IGNA.png) repeat #1F1F1F!important; } body { background:url(http://s8.uploads.ru/76EA0.png) repeat #98FB98!important; } body { background:url(http://s3.uploads.ru/wt7zm.png) repeat #39bd19!important; } body { background:url(http://s9.uploads.ru/cBNUh.png) repeat #ffa500!important; } body { background:url(/files/0000/0a/f2/71665.jpg) repeat #EDE9DE!important; } body { background:url(http://s7.uploads.ru/IrLM3.png) repeat #48D1CC!important; } body { background:url(/files/0000/0a/f2/35189.png) repeat #ffffff!important; } body { background:url(http://s019.radikal.ru/i609/1603/20/ff4f123ff632.png) repeat #ffffff!important; }

ФОРУМ ОБЩЕНИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ФОРУМ ОБЩЕНИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ » Все о Спорте » Спорт в домашних условиях


Спорт в домашних условиях

Сообщений 41 страница 48 из 48

1

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности можно посмотреть следующее видео.

Буду рад комментариям и вашему опыту.

Отредактировано homefit (Пн, 20 Ноя 2017 04:34:35)

0

41

842997,16214 написал(а):

район Кадалинских дворцов

да-да)))

842997,16214 написал(а):

бегаю по снегу, ноги горят жЭсть

ужс! в сорокоградусный-то..ойё! http://uploads.ru/i/T/M/j/TMjQP.gif

0

42

Сообщение для SCO
Ну надо заметить что мыша сама оказалась смелой, тупо прибежала к нам ночью, унюхала и стала грызть печенье, а мы, раз уж не спали почти, стали за ней следить, да потом когда уходили еще оставили печенья, на всю зиму наверное ей хватит)

Сообщение для Zanozka7
Да, места там красивейшие - скалы, деревья, камни
Меня больше всего удивили каверны в камнях - правильно округлой формы
Товарищ мой, будучи богатым на воображение, сразу предположил как что это неспроста,  похоже что как лавой выжжено, т.к. чем глубже каверна, тем темнее бордово-красный оттенок ее дна, так что может там какой вулкан некогда извергался..

А что до мороза, так он не пугает, наш организм способен ко многому приспособиться
Через пару недель открывать сезон моржевания, о чем тоже хочу записать материал (если руки после проруби трястись не будут..)
А пока дома как, часть программы тренировок, идет процесс подготовки к моржеванию - обливание тазиком + контрастный душ

Такой вид закаливания дома кто-нить практикует?

0

43

843249,16214 написал(а):

Такой вид закаливания дома кто-нить практикует?

Исключительно вынужденно в части контрастного душа по причине странного поступления воды на 15 этаж по утрам. ))))))
Кстати бодрит, да. Спорить не буду. )

0

44

843249,16214 написал(а):

Такой вид закаливания дома кто-нить практикует?

Я)

0

45

Сообщение для SCO
Ну насчет необъяснимого и непредсказуемого режима водоснабжения в домах можно наверное отдельную тему открывать, или назвать ее тремя страшными буквами Ж К Х кроваво-красного цвета...)

Наш опыт - переехали (в 2009 году) в новый дом (ну, в 2009 был новым  :) ), в котором по вечерам наблюдались скачки температуры воды, это особенно было актуально когда принимаешь душ - ни раз отскакивал от воды с обожженной головой, лицом... ну короче частями тела..

Также однажды закричал в ванной младший сын который сидел в ванночке и игрался как вдруг вода его почти ошпарила, был приличный красный след на коже

Короче пришел в управляйку, написал заявление чтобы провели проверку, выполнили замеры темп воды, пошуметь малость пришлось..
Они пришли понятное дело утром, когда в других квартирах большинство людей на работах, и по результатам их замеров не выявили никаких отклонений

Жили в свое время в хрущевке - вечерами тоже вода менялась но не так сильно..

Проблема осталась нерешенной.

Снова насел на управляйку, заставил отправить к нам спецов в районе 8 вечера, пришли, вроде чтото зафиксировали, потом прочистили трубы по стояку, сходили к соседям сверху - те сказали что у них таких проблем нет..

В общем отчасти перепады стали меньше, но все еще есть..

КСТАТИ, раз уж об этом заговорили - товарищ посоветовал жаловаться на управляйку вот тут roszkh.ru (сервис бесплатный, ничего платить не надо, так что это не реклама :) ), они типа посредников получается, направляют наши жалобы сразу в ряд контролирующих организаций

Результат их работы - в подъезде мамы наконецто перестало вонять из подвала, отремонтировали батареи, заменили внутреннюю дверь, и даже лампочки вкрутили
Более того по прошествии примерно месяца после подачи жалобы со мной связались и спросили решена ли проблема

Так что типа рекомендую

0

46

Сообщение для homefit спасибо, но я не умею жаловаться и скандалить тоже не люблю.))) Может лет через цать и научусь, а пока  я во всем ищу стараюсь искать вторую и лучшую сторону )))).

0

47

Сообщение для SCO
Я кстати крайне неконфликтный чел, всегда старался решать любую проблему путем переговоров, но ситуации бывают разные, особенно в части отстаивания своих прав, тут без бумажно-бюрократических процедур никак, просто жизнь заставила..

К тому же второй и лучшей стороны в ситуации когда, к примеру, отскакиваешь ошпаренный от воды, просто нет)
Ну или может я ее просто не вижу))

0

48

844025,16214 написал(а):

К тому же второй и лучшей стороны в ситуации когда, к примеру, отскакиваешь ошпаренный от воды, просто нет)


У меня не ошпаривает, а охлаждает как раз. Бодрячок и есть вторая, лучшая сторона. )))))

0


Вы здесь » ФОРУМ ОБЩЕНИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ » Все о Спорте » Спорт в домашних условиях