Подскажите как быть...
Недавно переехала жить в другой город, живу одна но спать по ночам со всем не получается.
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.
бессонница
Сообщений 1 страница 20 из 42
Поделиться12009-11-22 21:15
Поделиться22009-11-23 11:26
- Профи
- Сообщений: 17865
- Уважение: [+1375/-43]
- Позитив: [+1078/-6]
- Награды:
- Провел на форуме:
5 месяцев 25 дней - Последний визит:
Вчера 14:07
Могу посоветовать перед сном принимать горячую ванну. Не душ, а именно ванну. Потому-что согретые мозги - это сонные мозги. Да и вообще ванна расслабляет после напряженного дня.
Поделиться32009-11-23 18:14
- Наблюдатель
- Откуда: Самара, Красноармейское
- Пол: Женский
- Сообщений: 60
- Уважение: [+7/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2011-06-26 11:05
А еще помогает теплое молоко с медом. Пить перед сном. Или уж на крайний случай - успокоительное.
Поделиться42009-11-27 13:58
Могу дать совет из своего опыта.
Ну во-первых по поводу предыдущих советов.
Да, горячая ванна это хорошо. Но если нет проблем с сердцем.Лучше теплая.
На счет теплого молока.Прекрасно. Именно ТЕПЛОЕ и без меда. Мед будоражит. Просто стакан теплого молока, без булочек, без меда, без черного хлеба.
А мой совет такой.
Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание. Не считать до тысячи, не считать слонов, входящих в воду, не считать дыхание. Просто СЛУШАТЬ.
Получится не сразу. У меня лично, где-то дня через четыре. Но РАБОТАЕТ!!!
Даже если я взвинчена по какой-либо причине, даже если одолевают беспокойные мысли, просто лежишь и СЛУШАЕЩЬ своё дыхание. И засыпаешь даже не замечая.
Проверено на себе.
Поделиться52009-11-27 19:26
- Друг
- Откуда: Асбест
- Возраст: 34 [1990-02-09]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 577
- Уважение: [+19/-1]
- Позитив: [+14/-2]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2010-06-11 17:37
О также заснуть не могу))) Лежу всё думаю засну за день выматаюсь так ппц и часа 2-3 лежу хнёй страдаю тупо!
Поделиться62009-11-29 18:00
- Профи
- Сообщений: 17865
- Уважение: [+1375/-43]
- Позитив: [+1078/-6]
- Награды:
- Провел на форуме:
5 месяцев 25 дней - Последний визит:
Вчера 14:07
Эллис написал(а):
Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание
Интересный метод. Опробую при случае 
Поделиться72009-12-01 14:57
- Юзер
- Сообщений: 23
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 3 минуты - Последний визит:
2010-06-28 03:02
Приятную музыку попробуйте послушать, еще перед сном помогает горячее молоко с медом)
Поделиться82009-12-01 15:54
- Новичок
- Откуда: Москва
- Возраст: 59 [1964-07-02]
- Пол: Женский
- Сообщений: 10
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 38 минут - Последний визит:
2010-10-07 07:55
slastena написал(а):
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает
Сластёна, а не пробовала почитать что-нибудь интересное, иногда помогает.
Поделиться92009-12-01 19:39
- Интересующийся
- Сообщений: 212
- Уважение: [+9/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 26 минут - Последний визит:
2011-07-21 20:11
Может случиться с точностью "до наоборот": возьмешь почитать что-то интересное и .. до утра интересуешься.
А вообще, из таких методов нужно эмпирическим путем выбрать "свой". У меня, например - раскладывание пасьянса Косынка на мобильном телефоне. Начинаю раскладывать, на втором или третьем уже засыпаю. мама - та ключворды разгадывает.
Самое главное - нужно как можно дольше обходиться без таблеток и капель. Хотя смесь пиона и боярышника вполне может послужить убаюкивающим средством.
И еще секрет. Моя знакомая пользуется таким убаюкивающим средством, как "Таежный бальзам", только буквально десертную ложку за полчаса до сна.
Поделиться102009-12-02 23:02
- Новичок
- Пол: Женский
- Сообщений: 13
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 52 минуты - Последний визит:
2011-02-11 14:07
Уснуть обычно трудно тогда, когда мозги загружены. Тело расслабить легче, чем мозг. Важно научиться останавливать мысленный поток. Сосредоточение на дыхании в этом здорово помогает.
Поделиться112010-06-19 09:38
Теплый душ перед сном, приятная музыка, стакан теплого молока с ложечкой меда.
Мне "витамин" хорошо помогает, засыпаю после него хорошо.
----------------------------------------------
название препарата поправил.
Karlych
Поделиться122010-06-19 09:55
- Добро пожаловать на форум
- Сообщений: 114
- Уважение: [+401/-17]
- Позитив: [+295/-16]
- Провел на форуме:
27 дней 16 часов - Последний визит:
2024-03-26 22:22
slastena написал(а):
Подскажите как быть...
Недавно переехала жить в другой город, живу одна но спать по ночам со всем не получается.
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.
ну либо снатворное либо алкогол поможет нормализовать сон но с алкоголем надо окуратнее
Поделиться132010-06-19 16:57
- Друг
- Откуда: Находка
- Пол: Женский
- Сообщений: 746
- Уважение: [+64/-0]
- Позитив: [+46/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 10 часов - Последний визит:
2015-04-26 15:13
amber написал(а):
Эллис написал(а):
Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание
Интересный метод. Опробую при случае
Дык это способ для медитации. Сосредоточение на дыхании. Неужто не слыхивал о таком?
Я иногда пользуюсь способом "тишина в голове" чтоб заснуть, т.е. стараюсь не думать ни о чем.
Поделиться142010-06-20 15:37
- Профи
- Сообщений: 17865
- Уважение: [+1375/-43]
- Позитив: [+1078/-6]
- Награды:
- Провел на форуме:
5 месяцев 25 дней - Последний визит:
Вчера 14:07
АУ написал(а):
Дык это способ для медитации. Сосредоточение на дыхании. Неужто не слыхивал о таком?
не увлекаюсь медитацией, поэтому всех тонкостей не знаю
Поделиться152010-06-20 22:09
- Для друзей: Елена
- Друг
- Откуда: г.Харьков,Украина
- Пол: Женский
- Сообщений: 996
- Уважение: [+1796/-3]
- Позитив: [+1857/-6]
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2012-01-29 19:37
slastena написал(а):
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.
Две таблетки валерьянки(Но только обязательно Болгарской) + чай с мятой. Если нагрузки большие, можно добавить одну таблетку корвалтабса. Я после этого сплю как младенец, до утра. Средства проверенные и не вредные.Это не химия, нет привыкания.Попробуй!
Когда человек меняет свое место жительства, это нормальное явление. Тебе надо время, чтобы обжиться, что бы это место стало твоим. Но валерьяночку все же попробуй. Можно и спиртовой раствор, но в таблетка удобнее, и болгарская действует отлично!
Отредактировано olena (2010-06-20 22:11)
Поделиться162010-06-23 22:39
- Свой
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 39 [1985-04-20]
- Пол: Женский
- Сообщений: 4423
- Уважение: [+677/-3]
- Позитив: [+624/-3]
- Провел на форуме:
25 дней 19 часов - Последний визит:
2013-03-23 14:28
вообще не могу ночью уснуть....только таблетка фенозипама помогает...но зная, какая это гадость не особо хочется это употреблять.
Поделиться172010-11-16 17:59
- Новичок
- Сообщений: 18
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 23 минуты - Последний визит:
2015-08-11 18:29
мне кажется изза стресса может так получилось...
----------------------------------------
поправил...
Karlych
Поделиться182010-11-16 20:37
- Для друзей: Елена
- Друг
- Откуда: г.Харьков,Украина
- Пол: Женский
- Сообщений: 996
- Уважение: [+1796/-3]
- Позитив: [+1857/-6]
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2012-01-29 19:37
Если вас мучает бессонница, примите слабительное. Уснуть вы все
равно не уснете, но по крайней мере вам будет чем заняться...
Поделиться192010-11-16 20:42
- Друг
- Откуда: eurпопа
- Пол: Мужской
- Сообщений: 796
- Уважение: [+785/-9]
- Позитив: [+1360/-4]
- Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Последний визит:
2011-11-23 00:48
вам будет чем заняться...
а когда надоест - примите тарелку густотёртой рисовой каши
и всё пройдёт... 
Поделиться202010-11-18 15:42
- Новичок
- Сообщений: 16
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 19 минут - Последний визит:
2016-10-19 23:52
Это проявление стресса, вам надо найти для себя какую-нибудь отдушину, научится расслабляться. У меня есть сотрудница, которая также как и вы переехала в другой город, правда ещё и с парнем недавно рассталась, так вот она тоже по ночам не спит, а ведь её всего 21 год. Вы к сожалению в этом не одиноки.
Похожие темы
| Бессонница | Женский форум | 2014-09-22 |
| Душевные камни.. | Устаревшие темы | 2007-03-17 |
| О здоровом образе жизни | Медицина и Здоровый образ жизни | 2015-02-10 |
| гороскоп здоровья | Устаревшие темы | 2009-01-25 |
| Здоровье: Полезные советы | Медицина и Здоровый образ жизни | 2023-08-28 |