Ладно...ффсем губдай)

Я пошел зад качать)) то есть ноги...

Удачи в нелёгком деле, я тебя понимаю)))

дадите совет?

Хатори!!! Привет!!!! Давненько тебя не было.

Как всегда в рвботе, и счастливый)))
А у тебя как?)))

Тебе нужен совет, как качать попку???

а пинок под попу подойдет??)))))))))))))))))))

Да, а мы кошки, как устроимся где-нибудь, так тут и живем)) Рада, что у тебя все хорошо. 

Лавеласка
Что подкачать ягодици, то основные упражненя основаны на приседании, либо сама приседаешь, либо с весом на плечах. Для девушек есть такое упражнение: Ноги чуть шире плеч, берёшь гантелю двумя руками и опускаешь их между ног, потом приседаешь, но только так, чтобы колени расходились немного в стороны, а спина была прямой)))
Есть ещё несколько упражнений, но их тяжело обьяснять по печатному)))
Если что, то могу позвонить и обьяснить по телефону))) У меня на работе халявный телефон)))

Вот как раз с сегодняшнего дня вдруг хорошо)))