Жестко, я покушать люблю, ты знаешь, всегда был в форме, но последние полгода - год, начал меньше двигаться (спорт забросил), да и возраст какой-никакой подкрадывается, сваливаю все на это.
Вот купил абонемент на год в тренажерный зал, надеюсь приду в форму.

Спорт - великое дело, я, когда серьезно занимался, прекрасно себя чувствовал (не считая травм), о лишнем весе даже не думал

Краткосрочные диеты действительно могут сыграть злую шутку, и ваши кг вернуться, прихватив с собой ещё парочку)))....Поэтому нужно себя блюсти, раз склонность имеешь. Я говорю не голословно, я дважды худела на 20 кг, в среднем...Дважды- после двух родов, ужасно пёрло.....Но 20 кг уходила примерно в течении года, полутора, то есть постепенно. Организм успевал привыкать к новому телу, новому режиму питания и прочее....И моё питание диетой-то назвать сложно- это уже образ жизни, привыкаешь, к вегетарианству же привыкают.....и не хотят есть мяса.....Человек сам над собой творец, главное силу воли иметь и цель представлять.
Ну а спорт всегда со мной, без спорта никак....Вес сгонишь, а мышцы дряблые- всё подтягивать надо. Кроме того и внешнее воздействие- массаж, обёртывания, баня, антицеллюлитная косметика, это всегда при мне

Самая действенная диета - это СКОТЧ)))

Мне нравится. Главное, ничего делать не надо: просто знаешь, хочешь и терпишь)))

При голодных диетах вес уходит и очень быстро.
Но килограммы так же быстро возвращаются и приводят с собой пленных.
Надо просто поменять продукты, которые вы едите; перестать наедаться на ночь и уменьшить порции.
Это намного эффективнее голода. Но такое питание должно стать нормой жизни....
А поводу «не могу» это все отговорки и враки. У меня знакомая худела уже в предпенсионном возрасте - надо было выбирать или жрать, или жить...
Так похудела! Не до истощения конечно, но вес сбросила....килограммов сорок точно. Изменила питания, стала устраивать разгрузочные дни, занялась зарядкой и вес ушел.