Только правильно питаясь не похудеешь=) основное правило это есть меньше но чаще, проще говоря не переедать и что бы пища полностью усваивалась организмом и излишки ее не откладывались в виде жира. Ну и активный образ жизни...спорт - это бег, фитнес,поднятие тяжестей. Да и еще меньше сахару есть... тоесть конфет,сока и прочих продуктов в которых содержится сахар...из за переизбытка сахара в организме, кровь густеет ,нарушается обмен веществ.

я ем все в огромном количестве но не могу набрать вес...обмен веществ у меня быстрый...

Выработка определенного количества эндорфина — гормона счастья делает нас не только счастливыми, но и энергичными, уверенными и целеустремленными.
Эндорфин вырабатывается в головном мозге, этот гормон способен блокировать болевой синдром, подобно наркотику. Чем больше эндорфинов образуется в организме, тем счастливее чувствует себя человек и ощущает что его жизнь полна радости.
Было доказано, что углеводы стоят на первом месте по выработке эндорфинов, при этом горький шоколад способствует выработке наибольшего количества гормона.

В общем шоколад отменять нельзя вообще никак, особенно при такой погоде))

Запекать в духовке,быстро и полезно. Сладкое кушайте в первой половине дня.Пить воды 1,5-2л. Ежедневно прогулка 30 минут пешочком.

Отредактировано Варя Черноус (2013-03-28 15:34)

Кушать надо, главное про спорт не забывай...  Спорт элементарно улучшает здоровье, ускоряет метаболизм и просто создает хорошее настроение. А это важно.

Есть специальные дни когда можно голодать, без воды и еды, 2 раза в месяц:
Календарь Экадаши на 2013 год:
январь — 8, 22
февраль — 6, 21
март — 8, 23
апрель — 6, 22
май — 5, 21
июнь — 4, 20
июль — 3, 19
август — 2, 17
сентябрь — 1, 15, 30
октябрь — 15, 30
ноябрь — 13, 29
декабрь — 13, 28
---------------------
в остальные 2 дня в месяц можно кушать например кефир, легкий фруктовый или овощной салатик)
У меня тренер так 4 кг за месяц сбросил + голодовка очищает организм, выводит шлаки.
Медленно, но верно и не особо проблематично : )

Есть действенный метод.Выбираешь гектар никогда не копаной земли(с дерном)неважно где и после работы часа 2-3 повскапывать каждый день.))))))Дешево и похудительно)))).Зимой снег)))))Пуза тает осень быстра)))))Такой совет))))))Упс тут про еду.Извиняюсь.Тогда хлеб соль вода и лук на недельку тоже ничего)))

Отредактировано leolik747 (2013-06-02 11:02)