Форум общения и хорошего настроения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Готовы сдать нормы ГТО?

Сообщений 1 страница 14 из 14

1

Привет! У меня муж уже вторую неделю занимается гантелями. Мне даже стыдно стало, что я в свою очередь ничем не занимаюсь, кроме пробежки по утрам. Вообще посмотрела для стимула нормы ГТО по четырем дисциплинам: сгибание и разгибание рук из положения лёжа за 1 минуту (отжимание), норма для юношей – 30 раз, для девушек – 15 раз, подъём туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту – юноши 40 раз, девушки 30 раз, прыжки в длину с места толчком двумя ногами – юноши 185 см, девушки 155 см и челночный бег ( на 10 м) – норма для юношей 7,6-8,1 сек., для девушек – 9,1-9,3 секунды. Думаю, может взять себя в руки и начать с этого?
Читала, что для сдачи норм ГТО есть специальные места для тестирования и подготовки, в регионы на это тоже направляют деньги, что бы оборудовали такие комплексы.
Кто-то из вас уже сдавал нормы ГТО? Поделитесь опытом как готовились и где сдавали?

0

2

Давно это было.
Мне было легко сдавать, правда сдал на серебряный значок.
По физической подготовке- хорошие тренеры в боксе. Готовили сильно.
По-этому все упражнения на ГТО не вызывало сложностей.

0

3

Дмитрий4680,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=15470#p623016 написал(а):

Давно это было.
Мне было легко сдавать, правда сдал на серебряный значок.
По физической подготовке- хорошие тренеры в боксе. Готовили сильно.
По-этому все упражнения на ГТО не вызывало сложностей.

ну ты молодец, а сейчас занимаешься чем-нибудь?

0

4

Татьяна Сумина,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=15470#p623030 написал(а):

ну ты молодец, а сейчас занимаешься чем-нибудь?

Только легкая зарядка по утрам. Мне достаточно.
Хорошее настроение-вот залог.

0

5

Готова.

0

6

Я тоже сдам нормы с удовольствием.

0

7

Даже не собираюсь. Еще чего не хватало!
Пусть тогда мне какие нибудь льготы обеспечат.
Ну например: я -ГТО, мне - УЗИ или там проездной бесплатный на месяц.

0

8

peppi03,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=15470#p623041 написал(а):

Готова.

здорово, каким конкретно видом спорта больше увлекаешься?

0

9

Сообщение для Татьяна Сумина Я не увлекаюсь спортом и не считаю себя спортивной.Но бегаю долго и быстро.Плаваю неправильно,но далеко.Стреляю неплохо.Подтянуться смогу вряд ли.

0

10

бязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 13.30 15.00
или на 3 км Без учета времени
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 15 10
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 10
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 25 20
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 19.00 21.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени
6. Плавание без учета времени (м) 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 30 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5
Третий и четвертый обязательный пункт не осилю,но необязательные смогу.Ну и лыжи бы заменить на коньки или ролики.

0

11

Марфута,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=15470#p623050 написал(а):

Даже не собираюсь. Еще чего не хватало!
Пусть тогда мне какие нибудь льготы обеспечат.
Ну например: я -ГТО, мне - УЗИ или там проездной бесплатный на месяц.

дельное между прочим предложение !

0

12

Улисс,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=15470#p623046 написал(а):

Я тоже сдам нормы с удовольствием.

молодец, спорт - это здоровье

0

13

Сидячая работа, вредные привычки... Какое там ГТО теперь?

0

14

peppi03 написал(а):

бязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 13.30 15.00
или на 3 км Без учета времени
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 15 10
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 10
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 25 20
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 19.00 21.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени
6. Плавание без учета времени (м) 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 30 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5
Третий и четвертый обязательный пункт не осилю,но необязательные смогу.Ну и лыжи бы заменить на коньки или ролики.

Эти паранормы для инвалидов что ли?

0