Мы тратим до одной трети нашей жизни на сон, поэтому «здоровый сон» — это важный аспект человеческого существования и один из главных показателей здоровья и благополучия.
Потребность во сне меняется в зависимости от возраста, но особенно — от образа жизни и здоровья человека. Чтобы определить, сколько же именно времени вам необходимо для полноценного сна, важно учесть все факторы, влияющие на качество и количество сна (образ жизни, график работы, количество стрессов и т. п.).
Сколько часов вы спите обычно?
А сколько хотелось бы?
Да просто, давайте поговорим о здоровом и правильном сне!
Наш сон, или как выспаться?
Сообщений 1 страница 20 из 44
Поделиться12015-08-25 18:26
- Профи
- Пол: Женский
- Сообщений: 14529
- Уважение: [+680/-1]
- Позитив: [+875/-8]
- Награды:
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2019-10-01 19:44
Поделиться22015-08-25 18:37
- Профи
- Пол: Женский
- Сообщений: 14529
- Уважение: [+680/-1]
- Позитив: [+875/-8]
- Награды:
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2019-10-01 19:44
Я обожаю спать, могу это делать сутками и с удовольствием!
Но есть проблема, ночь - это моё время, в смысле моей активности, мне лучше всего именно ночью, а утром, а утром, как всегда на работу надо 
Поэтому, если покайфую ночью, утром туго((
Поделиться32015-08-25 19:47
- Для друзей: Люблю вас. Просто в очень редкой форме.
- Свой
- Сообщений: 2853
- Текущее настроение:
- Уважение: [+257/-0]
- Позитив: [+194/-0]
- Награды:
- Провел на форуме:
16 дней 16 часов - Последний визит:
2016-06-18 18:37
)))
Мой родственник говорит: "Сон - для слабых" 
Поделиться42015-08-25 19:48
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Пол: Женский
- Сообщений: 24701
- Уважение: [+3151/-19]
- Позитив: [+3001/-7]
- Награды:
- Провел на форуме:
4 месяца 19 дней - Последний визит:
2024-02-23 18:41
MapTuHka,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=16234#p720954|0000/0a/f2/13320-1437719885.jpg написал(а):
Мой родственник говорит: "Сон - для слабых"
У меня сын так говорил раньше. Теперь при каждом удобном случае - СПИТ! Насыщенная жизнь у паренька настала. 
Поделиться52015-08-30 12:29
- Свой
- Пол: Женский
- Сообщений: 3187
- Уважение: [+150/-0]
- Позитив: [+79/-0]
- Награды:
- Провел на форуме:
20 дней 19 часов - Последний визит:
2017-10-14 22:06
SCO,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=16234#p720956|0000/0a/f2/12789-1440699605.jpg написал(а):
У меня сын так говорил раньше. Теперь при каждом удобном случае - СПИТ! Насыщенная жизнь у паренька настала.
Поделиться62015-10-12 20:01
- Новичок
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 52 минуты - Последний визит:
2015-10-13 18:22
А я разговариваю во сне! Просто засада
Поделиться72015-10-12 21:34
- Свой
- Откуда: г.Москва
- Возраст: 54 [1969-05-21]
- Пол: Женский
- Сообщений: 4302
- Текущее настроение:
- Уважение: [+223/-4]
- Позитив: [+132/-3]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2018-04-13 21:04
Как я люблю спать. Сон это мое любимое время.
Как редко удается погрузиться в это волшебство.
Поделиться82015-10-31 18:37
- Новичок
- Откуда: Moscow
- Возраст: 41 [1983-04-11]
- Пол: Женский
- Сообщений: 6
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
46 минут - Последний визит:
2015-10-31 18:44
А мне удаётся выспаться хорошенько и качественно,только когда дома никого нет.
Поделиться92015-10-31 22:42
- Свой
- Откуда: г.Москва
- Возраст: 54 [1969-05-21]
- Пол: Женский
- Сообщений: 4302
- Текущее настроение:
- Уважение: [+223/-4]
- Позитив: [+132/-3]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2018-04-13 21:04
Качественно выспаться можно только дома, под теплым одеялом.....
Люблю спать днем. Почему то лучше высыпаюсь и за короткий промежуток времени.
И сны днем сняться яркие, красивые.
В транспорте практически никогда не сплю. Как люди ухитряются уснуть в метро или в автобусе? Наверное у них процесс сна какой то другой....
Вокруг люди, шум, движение - а народ спит! Или просто сидят с закрытыми глазами?
Поделиться102015-11-01 09:50
- Свой
- Откуда: Москва
- Возраст: 31 [1993-01-10]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 3608
- Текущее настроение:
- Уважение: [+152/-2]
- Позитив: [+317/-2]
- Награды:
- Провел на форуме:
28 дней 19 часов - Последний визит:
2018-04-08 18:41
SCO,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=16234#p720956|0000/0a/f2/12789-1442690925.jpg написал(а):
Теперь при каждом удобном случае - СПИТ!
я тож так делал: ))
Поделиться112015-11-15 16:15
- Интересующийся
- Откуда: Москва
- Возраст: 29 [1994-08-02]
- Пол: Женский
- Сообщений: 392
- Уважение: [+9/-0]
- Позитив: [+63/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2016-12-18 21:03
мне для нормальной работоспособности нужно часиков 7 минимум) а лучше - 10-12) но в последнее время получается спать 5-6, не могу себя заставить ложиться раньше) и дневной сон тоже не особо для меня, проснусь разбитой (ну если ночью спала больше 3 часов)
а вообще (по учебнику) нужно ложиться в 10-11 и спать минимум 7-8 часов. вот только не очень верится, что кто-то это соблюдает)
Поделиться122015-11-26 20:37
- Друг
- Откуда: краматорск
- Возраст: 49 [1974-11-18]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 1578
- Уважение: [+50/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
10 дней 18 часов - Последний визит:
2016-11-27 15:22
По психологии -учили есть глубокий сон-полностью когда мозг отключится мы можем полностью выспатся за 5 минут-а нормально у нас разные фазы сна в которых мозг отключается на 30 процентов-'вот актуально в военное время--хотя еврей расказыаал мне за овощи могут человека держать во сне--очень долго! Помойму только они пока!
Поделиться132015-11-26 20:40
- Друг
- Откуда: краматорск
- Возраст: 49 [1974-11-18]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 1578
- Уважение: [+50/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
10 дней 18 часов - Последний визит:
2016-11-27 15:22
Если вы интенсивно работаете-то хорошие дать возможность организму-отдохнуть-сесть и расслабиться на пять минут-
Поделиться142015-12-03 23:16
- Интересующийся
- Сообщений: 285
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2016-03-17 07:28
ЧеЛоВеК,https://forum-people.ru/viewtopic.php?id=16234#p736259|0000/0a/f2/13648-1444587791.jpg написал(а):
А я разговариваю во сне! Просто засада
Вы там поосторожнее, во сне-то!
Поделиться152015-12-03 23:18
- Интересующийся
- Сообщений: 285
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2016-03-17 07:28
Солдату для сна нужно шесть часов, дураку семь, женщине - восемь. (Бонапарт)
Поделиться162015-12-03 23:28
- Профи
- Откуда: Московская обл., г. Жуковский
- Возраст: 50 [1973-08-03]
- Пол: Мужской
- Сообщений: 16200
- Текущее настроение:
- Уважение: [+515/-9]
- Позитив: [+56/-1]
- Награды:
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
2016-05-24 22:08
Каждый организм сам выбирает время для сна. Нет цифр. Сон не есть время
Поделиться172017-03-29 21:20
- Новичок
- Сообщений: 10
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
24 минуты - Последний визит:
2017-10-29 14:38
Как выспаться - никак - история моей жизни 
Поделиться182017-03-29 21:29
- Интересующийся
- Сообщений: 209
- Текущее настроение:
- Уважение: [+23/-0]
- Позитив: [+21/-0]
- Награды:
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2018-01-09 20:13
743643,12278 написал(а):
Почему то лучше высыпаюсь и за короткий промежуток времени.
Люди высыпаются лучше днем потому, что днем каждый час сна=трем часам сна ночью.
Поэтому спать днем полезно.
А ночью глубокий сон примерно с 10 до часу-двух ночи. Тело отдыхает, а мозг, хоть и менее активен, но работает: происходит анализ произошедших событий, более полное запоминание выученного днем и переброска этого в "долгую память". Если лег позже, то в принципе выспаться невозможно, потому что там уже короткий и быстрый сон, организм в это время уже просыпается.
Поделиться192017-03-29 22:17
- Юзер
- Сообщений: 34
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 57 минут - Последний визит:
2020-08-18 09:38
Я такую неприязнь испытываю к потерпевшему, что кушать не могу и спать ни днем ни ночью не могу.
Отредактировано nikolaj2015 (2017-03-31 14:14)
Поделиться202017-03-30 14:12
- Заблокирован
- Сообщений: 26
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 26 минут - Последний визит:
2017-03-30 14:20
Известное явление, под названием джет лаг, бичх все путешественников, особенно сейчас в век быстрых перелетов с одного континента на другой, Мелаксен вам в помощь, пейте перед сном одну таблетку, будете спать без задних ног.
Похожие темы
| Дагона (фантастический детектив) | Творчество форумчан | 2015-02-21 |
| Фэнтези Библиотека. Попаданцы | Скрытые темы | 2018-12-25 |
| Вызываю на бой! | Форум общения | 2015-05-19 |