Мы тратим до одной трети нашей жизни на сон, поэтому «здоровый сон» — это важный аспект человеческого существования и один из главных показателей здоровья и благополучия.
Потребность во сне меняется в зависимости от возраста, но особенно — от образа жизни и здоровья человека. Чтобы определить, сколько же именно времени вам необходимо для полноценного сна, важно учесть все факторы, влияющие на качество и количество сна (образ жизни, график работы, количество стрессов и т. п.).
Сколько часов вы спите обычно?
А сколько хотелось бы?
Да просто, давайте поговорим о здоровом и правильном сне!
Наш сон, или как выспаться?
Сообщений 1 страница 20 из 44
Поделиться12015-08-25 18:26
Поделиться22015-08-25 18:37
Я обожаю спать, могу это делать сутками и с удовольствием!
Но есть проблема, ночь - это моё время, в смысле моей активности, мне лучше всего именно ночью, а утром, а утром, как всегда на работу надо
Поэтому, если покайфую ночью, утром туго((
Поделиться32015-08-25 19:47
)))
Мой родственник говорит: "Сон - для слабых"
Поделиться42015-08-25 19:48
Мой родственник говорит: "Сон - для слабых"
У меня сын так говорил раньше. Теперь при каждом удобном случае - СПИТ! Насыщенная жизнь у паренька настала.
Поделиться52015-08-30 12:29
У меня сын так говорил раньше. Теперь при каждом удобном случае - СПИТ! Насыщенная жизнь у паренька настала.
Поделиться62015-10-12 20:01
А я разговариваю во сне! Просто засада
Поделиться72015-10-12 21:34
Как я люблю спать. Сон это мое любимое время.
Как редко удается погрузиться в это волшебство.
Поделиться82015-10-31 18:37
А мне удаётся выспаться хорошенько и качественно,только когда дома никого нет.
Поделиться92015-10-31 22:42
Качественно выспаться можно только дома, под теплым одеялом.....
Люблю спать днем. Почему то лучше высыпаюсь и за короткий промежуток времени.
И сны днем сняться яркие, красивые.
В транспорте практически никогда не сплю. Как люди ухитряются уснуть в метро или в автобусе? Наверное у них процесс сна какой то другой....
Вокруг люди, шум, движение - а народ спит! Или просто сидят с закрытыми глазами?
Поделиться102015-11-01 09:50
Теперь при каждом удобном случае - СПИТ!
я тож так делал: ))
Поделиться112015-11-15 16:15
мне для нормальной работоспособности нужно часиков 7 минимум) а лучше - 10-12) но в последнее время получается спать 5-6, не могу себя заставить ложиться раньше) и дневной сон тоже не особо для меня, проснусь разбитой (ну если ночью спала больше 3 часов)
а вообще (по учебнику) нужно ложиться в 10-11 и спать минимум 7-8 часов. вот только не очень верится, что кто-то это соблюдает)
Поделиться122015-11-26 20:37
По психологии -учили есть глубокий сон-полностью когда мозг отключится мы можем полностью выспатся за 5 минут-а нормально у нас разные фазы сна в которых мозг отключается на 30 процентов-'вот актуально в военное время--хотя еврей расказыаал мне за овощи могут человека держать во сне--очень долго! Помойму только они пока!
Поделиться132015-11-26 20:40
Если вы интенсивно работаете-то хорошие дать возможность организму-отдохнуть-сесть и расслабиться на пять минут-
Поделиться142015-12-03 23:16
А я разговариваю во сне! Просто засада
Вы там поосторожнее, во сне-то!
Поделиться152015-12-03 23:18
Солдату для сна нужно шесть часов, дураку семь, женщине - восемь. (Бонапарт)
Поделиться162015-12-03 23:28
Каждый организм сам выбирает время для сна. Нет цифр. Сон не есть время
Поделиться172017-03-29 21:20
Как выспаться - никак - история моей жизни
Поделиться182017-03-29 21:29
Почему то лучше высыпаюсь и за короткий промежуток времени.
Люди высыпаются лучше днем потому, что днем каждый час сна=трем часам сна ночью.
Поэтому спать днем полезно.
А ночью глубокий сон примерно с 10 до часу-двух ночи. Тело отдыхает, а мозг, хоть и менее активен, но работает: происходит анализ произошедших событий, более полное запоминание выученного днем и переброска этого в "долгую память". Если лег позже, то в принципе выспаться невозможно, потому что там уже короткий и быстрый сон, организм в это время уже просыпается.
Поделиться192017-03-29 22:17
Я такую неприязнь испытываю к потерпевшему, что кушать не могу и спать ни днем ни ночью не могу.
Отредактировано nikolaj2015 (2017-03-31 14:14)
Поделиться202017-03-30 14:12
Известное явление, под названием джет лаг, бичх все путешественников, особенно сейчас в век быстрых перелетов с одного континента на другой, Мелаксен вам в помощь, пейте перед сном одну таблетку, будете спать без задних ног.
Похожие темы
Дагона (фантастический детектив) | Творчество форумчан | 2015-02-21 |
Фэнтези Библиотека. Попаданцы | Скрытые темы | 2018-12-25 |
Вызываю на бой! | Форум общения | 2015-05-19 |