Наверняка вы не раз читали в журналах о том, что секс полезен для фигуры. Да что там статьи! Ваша подруга на глазах похудела на 10 кг благодаря новому любовнику?! Давайте разберёмся, можно ли обрести идеальные формы, занимаясь сексом.
Многие считают, что секс может улучшить фигуру, если разнообразить привычные позы некоторыми упражнениями, усиливающими фитнес - эффект. Но есть и другая точка зрения, согласно которой спортивные изыски могут стать помехой к получению удовольствия. Впрочем, по порядку.
Спортивный подход. И так, вы мечтаете сбросить пару лишних килограммов. Но при этом, как назло, ближайший фитнес - центр - в другом конце города, а вы после работы, домашних дел или же проверки уроков уже не в состоянии куда ехать. Так почему бы ни устроить тренировку прямо в постели? Ваш муж (молодой человек, сексуальный партнёр) может стать замечательным…тренажёром!))) Главное правило: вы всё делаете сами, а партнёр пускай отдыхает.
Маятник. Вы лежите на краю стола, свесив ноги. Партнёр известным образом пристраивается к вам. Возьмите его за руки и через каждые несколько фрикций медленно поднимайтесь, чтобы поцеловать, а затем, не спеша, опускайтесь. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: укрепляется брюшной пресс. Со временем можно будет усложнить это упражнение, одновременно поднимая ноги. Это заставляет сокращаться мышцы нижнего пресса, одновременно усиливая ваше обоюдное удовольствие.
Краб. Вы сидите лицом к друг другу. Теперь обхватите партнёра за талию. Ваши ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Вы медленно откидываетесь назад, сгибая руки в локтях, при этом ягодицы опускаются, производя фрикцию. А теперь вернитесь в исходное положение, разогнув локти. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: укрепляются мышцы плечевого пояса и рук. А если слегка модифицировать эту позу, приподнявшись на согнутых ногах, то она превратится в прекрасное упражнение для бёдер.
Наездница. Партнёр лежит на спине, а вы сверху. Весь секрет в полной неподвижности партнёра. Вам придётся его обуздать и взять бразды правления в свои руки. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: подтягиваются ягодицы и пресс.
Колено - локтевая поза. В «фитнес – аранжировке» это положение отличается от стандартного лишь тем, что вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибая спину. Добавьте к этому круговые движения тазом. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: идеальная тренировка для грудных мышц и разработка гибкости бёдер.
Танго. Встаньте лицом к партнёру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Поднимите согнутую ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. Одной рукой мужчина придерживает вас за пятку, а другой придерживает вас за талию. Совершая фрикции, одновременно плавно сгибайте и разгибайте колено опорной ноги. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: ещё один способ укрепить бёдра. Если вы достаточно гибкая, попробуйте усложнить упражнение, упираясь стопой в плечо.
Кувырком. Лёжа на спине положите ноги на плечи партнёра. Старайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А теперь внимание: секрет в том, что партнёр не двигается. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: тренировка мышц поясницы и спины. Для предварительной разминки позвоночника и сухожилий выполните заранее несколько наклонов вперёд с прямыми ногами.
Спринтер. Не важно, сверху вы или снизу. Главное – резкие, интенсивные движения и регулировка дыхания. ФИТНЕС – ЭФФЕКТ: тренировка сердечно-сосудистой системы. В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза! Это стимулирует обмен веществ и тренирует сосуды не хуже беговой дорожки!
Гедонистический подход. В спортивном азарте, как и во многом другом, важно чувство меры. На что будет похоже ваше интимное общение, если свести его к трудолюбивой разработке мышц? Когда все мысли только о прессе, не до романтики и страсти. Странный парадокс: мы худеем, чтобы нравится партнёру, а потом в погоне за совершенным телом напрочь забываем о любимом человеке в постели. Потому что средство становиться целью. Однако это не значит, что сексуальные утехи и спортивные достижение – вещи не совместные. Гедонистический подход учит, что нужно использовать фитнес для секса и удовольствия, а не наоборот.
Отредактировано Druid (2007-08-05 09:13)
