Форум общения и хорошего настроения |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум общения и хорошего настроения » Прошу совета » Бессоница
Бессонница – общее обозначение нарушений сна – затрудненного засыпания, раннего пробуждения, частых пробуждений в течение ночи и, наконец, полного исчезновения сна.
Поделитесь, кто как справляется с этой бедой? Ладно, когда мыслей в голове много.. Бывает, что устала, вставать рано, а всё равно не спится. 
Поделитесь, кто как справляется с этой бедой? Ладно, когда мыслей в голове много.. Бывает, что устала, вставать рано, а всё равно не спится.
Попробуйте, когда не спится, отвлечься, например, на какой-нибудь легкий фильм. Или включите тихонько спокойную музыку. Еще хорошо помогают разные травяные препараты. Тот же "Персем".
А я сплю, как убитая. Всё пытаюсь какую нибудь книгу начать читать, но только беру её в руки, так сон просто сбивает меня с ног. Итог: книга - отличное средство от бессоницы. 
Сообщение для Консуэло
Вы знаете, очень метко прокомментировали. Практически всегда засыпаю под какой-нибудь фильм, но так поздно, что ни выспаться, ни сон какой поглядеть...(
Спасибо за совет.. Про травяные настойки и не думала еще..
Интересно было, есть ли у кого схожие проблемы, как справляются.
Сообщение для Канарейка
Это что ты читаешь такое скучное *подозрительный косой взгляд* учти.. "Войну и мир" перечитывать отказываюсь сразу..
Оля, может ты на диетах сидишь? На голодный желудок всегда плохо спится. Молока с мёдом попей на ночь. Убери во второй половине дня из рациона кофе,шоколад и копчёности.
Сообщение для Канарейка
На диетах не сижу и никогда не сидела, но и не фанатка поздних ужинов. Сладкое вообще практически не ем, за исключением, печенок со сгущенкой с чаем)
Понимаешь.. Вот после спортзала сплю, как убитая. Три дня в неделю стабильно высыпаюсь. В остальные же дни.. дай Бог, до 3х засну.. в 7 встаю.
Это что ты читаешь такое скучное *подозрительный косой взгляд* учти.. "Войну и мир" перечитывать отказываюсь сразу..
Да нееет... всё подряд читаю. Вернее, пытаюсь читать. Недавно купила книгу Гарсиа Маркеса "Сто лет одиночества".... но в тему про книги даже не захожу... так как не могу прочесть и пяти страниц. 
Сообщение для Канарейка
Читала в оригинале...
Вряд ли этот способ мне поможет, я, по-видимому, "книжный червь".. люблю это дело)
Вот после спортзала сплю, как убитая. Три дня в неделю стабильно высыпаюсь. В остальные же дни.. дай Бог, до 3х засну.. в 7 встаю.
Может быть, велотренажер дома смог бы вам помочь? Конечно, такая нагрузка, как в спортзале не получится, но все же определенная будет. С 3 до 7 совсем мало времени(( Сочувствую.
Да нееет... всё подряд читаю. Вернее, пытаюсь читать. Недавно купила книгу Гарсиа Маркеса "Сто лет одиночества".... но в тему про книги даже не захожу... так как не могу прочесть и пяти страниц.
Сложнейшая книга, очень сильная. На сон она не то)) Для сна что-нибудь полегче))
Может быть, велотренажер дома смог бы вам помочь? Конечно, такая нагрузка, как в спортзале не получится, но все же определенная будет. С 3 до 7 совсем мало времени(( Сочувствую.
Сейчас это не самый хороший вариант) т.к. живу сейчас на съемном хаусе.
Потеплеет, буду бегать
Мало.. еще как мало. Вечером на пару часиков тоже могу вырубиться) Если денёк был тот еще.
Велотренажер.. и почему я не задумывалась раньше. Хотя, возможно, именно дома, будет лень заниматься..
Хотя, возможно, именно дома, будет лень заниматься..
Может быть и так. Хотя, с другой стороны, возможно, начав заниматься войдете во вкус)) Да, для съемной квартиры не самый лучший вариант. Вероятно, в будущем представится более удобный момент)
У меня был велотренажёр... Скука. Вместо вешалки для одежды использовался))) Лучше велосипед купить и по району покататься)))
Ольчик, ну раз ни что тебе не помогает, то остаётся последний вариант - ЗАМУЖ))))) и детей погодок родить)))
Лучше велосипед купить и по району покататься)))
Тоже вариант)) Главное, чтобы организм от езды устал и в сон погрузился.
Ну у меня вообще с этим беда 
Работаю неделю в день, неделю в ночь. В ночь легко хожу, а вот после ночной недели просто кашмар Дня три каимто образом отрабатываю и в роде без проблем, а вот ночью при этом не могу уснуть и получается, то сплюэти дни часа по два-три 
Иногда в связи с этим просто забиваю на работу, звоню и говорю то заболел и сплю целые сутки 
Вхожу в ритм дневной работы на 2-3 дн и опять в ночь и опять все по кругу 
Значит не подходит тебе такой график работы, Саш. А что за работа у тебя, если не секрет?
Значит тебе не подходит такой график работы, Саш. А что за работа у тебя, если не секрет?
Выбирать не приходится Деньги надо зарабатывать. Я сменный мастер на производстве.
Выбирать не приходится
Ну так может стоит договориться с другими мастерами, кого ты сменяешь? Может им тоже не совсем удобно так... Можно по две недели работать... чтоб не испытывать такого стресса так часто...
Иногда в связи с этим просто забиваю на работу, звоню и говорю то заболел и сплю целые сутки
Правильно делаешь. Деньги, конечно, нужны и важны, но здоровье дороже. Его за деньги не купишь. Если организм сильно переутомится и даст сбой, потом придется уйму средств на лекарства тратить. А сколько времени тебе уже приходится работать в таком графике? Бывает, к сложным графикам люди с течением времени привыкают, становится легче адаптироваться. У тебя сложнейший. Попробуй, выдержи.
| Не моё! но нравится.. | Устаревшие темы | 2008-08-02 |
| Владимир Асмолов. Советский и российский шансонье. | Другая музыка | 2015-05-03 |
| Когда вам не спится | Устаревшие темы | 2007-01-30 |
| Полтергейст | Устаревшие темы | 2008-07-30 |
| Чего вы боитесь больше всего? | Устаревшие темы | 2007-06-17 |
Вы здесь » Форум общения и хорошего настроения » Прошу совета » Бессоница