Форум общения и хорошего настроения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

бессонница

Страница: 1 2 3  

Сообщений 1 страница 20 из 42

1

  • Автор: slastena
  • Новичок
  • Сообщений: 17
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    1 час 32 минуты
  • Последний визит:
    2009-11-23 21:52

Подскажите как быть...
Недавно переехала жить в другой город, живу одна но спать по ночам со всем не получается.
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.

0

2

  • Автор: amber
  • Профи
  • amber
  • Сообщений: 18179
  • Уважение: [+1410/-45]
  • Позитив: [+1104/-7]
  • Награды:
    С 3-х летием на форуме!
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 29 дней
  • Последний визит:
    Вчера 22:16

Могу посоветовать перед сном принимать горячую ванну. Не душ, а именно ванну. Потому-что согретые мозги - это сонные мозги. Да и вообще ванна расслабляет после напряженного дня.

0

3

  • Автор: Светика
  • Наблюдатель
  • Светика
  • Откуда: Самара, Красноармейское
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 60
  • Уважение: [+7/-0]
  • Позитив: [+1/-0]
  • Провел на форуме:
    1 день 3 часа
  • Последний визит:
    2011-06-26 11:05

А еще помогает теплое молоко с медом. Пить перед сном. Или уж на крайний случай - успокоительное.

0

4

  • Автор: Эллис
  • Новичок
  • Сообщений: 6
  • Уважение: [+1/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    1 час 2 минуты
  • Последний визит:
    2009-11-27 19:58

Могу дать совет из своего опыта.

Ну во-первых по поводу предыдущих советов.
Да, горячая ванна это хорошо. Но если нет проблем с сердцем.Лучше теплая.
На счет теплого молока.Прекрасно. Именно ТЕПЛОЕ и без меда. Мед будоражит. Просто стакан теплого молока, без булочек, без меда, без черного хлеба.

А мой совет такой.
Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание. Не считать до тысячи, не считать слонов, входящих в воду, не считать дыхание. Просто СЛУШАТЬ.
Получится не сразу. У меня лично, где-то дня через четыре. Но РАБОТАЕТ!!!
Даже если я взвинчена по какой-либо причине, даже если одолевают беспокойные мысли, просто лежишь и СЛУШАЕЩЬ своё дыхание. И засыпаешь даже не замечая.
Проверено на себе.

0

5

  • Автор: LISenok
  • Друг
  • LISenok
  • Откуда: Асбест
  • Возраст: 34 [1990-02-09]
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 577
  • Уважение: [+19/-1]
  • Позитив: [+14/-2]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2010-06-11 17:37

О также заснуть не могу))) Лежу всё думаю засну за день выматаюсь так ппц и часа 2-3 лежу хнёй страдаю тупо!

0

6

  • Автор: amber
  • Профи
  • amber
  • Сообщений: 18179
  • Уважение: [+1410/-45]
  • Позитив: [+1104/-7]
  • Награды:
    С 3-х летием на форуме!
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 29 дней
  • Последний визит:
    Вчера 22:16
Эллис написал(а):

Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание

Интересный метод. Опробую при случае :)

0

7

  • Автор: Rytta
  • Юзер
  • Rytta
  • Сообщений: 23
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 3 минуты
  • Последний визит:
    2010-06-28 03:02

Приятную музыку попробуйте послушать, еще перед сном помогает горячее молоко с медом)

0

8

  • Автор: Бусина
  • Новичок
  • Бусина
  • Откуда: Москва
  • Возраст: 60 [1964-07-02]
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    6 часов 38 минут
  • Последний визит:
    2010-10-07 07:55
slastena написал(а):

вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает

Сластёна, а не пробовала почитать что-нибудь интересное, иногда помогает.

0

9

  • Автор: Sorceress
  • Интересующийся
  • Sorceress
  • Сообщений: 212
  • Уважение: [+9/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    11 часов 26 минут
  • Последний визит:
    2011-07-21 20:11

Может случиться с точностью "до наоборот": возьмешь почитать что-то интересное и .. до утра интересуешься.
А вообще, из таких методов нужно эмпирическим путем выбрать "свой". У меня, например - раскладывание пасьянса Косынка на мобильном телефоне. Начинаю раскладывать, на втором или третьем уже засыпаю. мама - та ключворды разгадывает.
Самое главное - нужно как можно дольше обходиться без таблеток и капель. Хотя смесь пиона и боярышника вполне может послужить убаюкивающим средством.
И еще секрет. Моя знакомая пользуется таким убаюкивающим средством, как "Таежный бальзам", только буквально десертную ложку за полчаса до сна.

0

10

  • Автор: Vsemila
  • Новичок
  • Vsemila
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13
  • Уважение: [+1/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    3 часа 52 минуты
  • Последний визит:
    2011-02-11 14:07

Уснуть обычно трудно тогда, когда мозги загружены. Тело расслабить легче, чем мозг.  Важно научиться останавливать мысленный поток. Сосредоточение на дыхании в этом здорово помогает.

0

11

  • Автор: Ya-Ya
  • Новичок
  • Сообщений: 8
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 36 минут
  • Последний визит:
    2010-12-21 18:57

Теплый душ перед сном, приятная музыка, стакан теплого молока с ложечкой меда.
Мне "витамин" хорошо помогает, засыпаю после него хорошо.

----------------------------------------------

название препарата поправил.

Karlych

0

12

  • Автор: Привет
  • Добро пожаловать на форум
  • Привет
  • Сообщений: 114
  • Уважение: [+401/-17]
  • Позитив: [+295/-16]
  • Провел на форуме:
    27 дней 16 часов
  • Последний визит:
    2024-11-26 20:01
slastena написал(а):

Подскажите как быть...
Недавно переехала жить в другой город, живу одна но спать по ночам со всем не получается.
вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.

ну либо снатворное либо алкогол поможет нормализовать сон но с алкоголем надо окуратнее

0

13

  • Автор: АУ
  • Друг
  • АУ
  • Откуда: Находка
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 746
  • Уважение: [+64/-0]
  • Позитив: [+46/-0]
  • Провел на форуме:
    7 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2015-04-26 15:13
amber написал(а):

Эллис написал(а):
Перед сном, закрыв глаза начинаешь СЛУШАТЬ свое дыхание
Интересный метод. Опробую при случае

Дык это способ для медитации. Сосредоточение на дыхании. Неужто не слыхивал о таком?
Я иногда пользуюсь способом "тишина в голове" чтоб заснуть, т.е. стараюсь не думать ни о чем.

0

14

  • Автор: amber
  • Профи
  • amber
  • Сообщений: 18179
  • Уважение: [+1410/-45]
  • Позитив: [+1104/-7]
  • Награды:
    С 3-х летием на форуме!
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 29 дней
  • Последний визит:
    Вчера 22:16
АУ написал(а):

Дык это способ для медитации. Сосредоточение на дыхании. Неужто не слыхивал о таком?

не увлекаюсь медитацией, поэтому всех тонкостей не знаю

0

15

  • Автор: olena
  • Для друзей: Елена
  • Друг
  • olena
  • Откуда: г.Харьков,Украина
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 996
  • Уважение: [+1796/-3]
  • Позитив: [+1857/-6]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 2 дня
  • Последний визит:
    2012-01-29 19:37
slastena написал(а):

вроде бы дико устаю за весь день, но как наступает ночь - сон пропадает. Засыпаю под утро когда уже пора вставать.

Две таблетки валерьянки(Но только обязательно Болгарской) + чай с мятой. Если нагрузки большие, можно добавить одну таблетку корвалтабса. Я после этого сплю как младенец, до утра. Средства проверенные и не вредные.Это не химия, нет привыкания.Попробуй!

Когда человек меняет свое место жительства, это нормальное явление. Тебе надо время, чтобы обжиться, что бы это место стало твоим. Но валерьяночку все же попробуй. Можно и спиртовой раствор, но в таблетка удобнее, и болгарская действует отлично!

Отредактировано olena (2010-06-20 22:11)

0

16

  • Автор: Tosechka_neko
  • Свой
  • Tosechka_neko
  • Откуда: Новосибирск
  • Возраст: 39 [1985-04-20]
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4423
  • Уважение: [+677/-3]
  • Позитив: [+624/-3]
  • Провел на форуме:
    25 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2013-03-23 14:28

вообще не могу ночью уснуть....только таблетка фенозипама помогает...но зная, какая это гадость не особо хочется это употреблять.

0

17

  • Автор: Farfella
  • Новичок
  • Farfella
  • Сообщений: 18
  • Уважение: [+1/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    1 час 23 минуты
  • Последний визит:
    2015-08-11 18:29

мне кажется изза стресса может так получилось...

----------------------------------------

поправил...

Karlych

0

18

  • Автор: olena
  • Для друзей: Елена
  • Друг
  • olena
  • Откуда: г.Харьков,Украина
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 996
  • Уважение: [+1796/-3]
  • Позитив: [+1857/-6]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 2 дня
  • Последний визит:
    2012-01-29 19:37

Если вас мучает бессонница, примите слабительное. Уснуть вы все
равно не уснете, но по крайней мере вам будет чем заняться...

0

19

  • Автор: Karlych
  • Друг
  • Karlych
  • Откуда: eurпопа
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 796
  • Уважение: [+785/-9]
  • Позитив: [+1360/-4]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 4 дня
  • Последний визит:
    2011-11-23 00:48

вам будет чем заняться...
а когда надоест - примите тарелку густотёртой рисовой каши
и всё пройдёт...  ^^

+1

20

  • Автор: мадлена
  • Новичок
  • мадлена
  • Сообщений: 16
  • Уважение: [+2/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 19 минут
  • Последний визит:
    2016-10-19 23:52

Это проявление стресса, вам надо найти для себя какую-нибудь отдушину, научится расслабляться. У меня есть сотрудница, которая также как и вы переехала в другой город, правда ещё и с парнем недавно рассталась, так вот она тоже по ночам не спит, а ведь её всего 21 год. Вы к сожалению  в этом не одиноки.

0

Страница: 1 2 3