Сообщение для Дмитрий4680 Ну,как бы...за те же деньги я в любом случае посещаю сауну.Так почему бы не заниматься в это же время тренировки+сауну спортзала.

А я и не встречала частных саун.Чаще всего это маленькая комнатенка где греются и резервуар с водой,гордо именуемый бассейном.Разве что русская баня у озера.
В моем понимании сауна-это комплекс различных бассейнов:гидромассаж,минеральная вода,на уллице,в помещении,разные температуры,хотя бы пяток бань: хамам,соляная,лейм...

Cамо собой разумеется что минеральная вода от источников.

Сообщение для Дмитрий4680 Ye?d gjlvВ подмосковье русская банька у реки,но не впаривание емкости 3 на 3 местра с хлорированной водой после единственной парилки.

1 - меньше нервничать, 2- пить чистой воды побольше, 3 - максимально полезные продукты, 4 - физические упражнения (хотябы зарядка и пешие прогулки)

+Не курить и не злоупотреблять алкоголем.
+не пахать,а работать.
Желательно и дышать чистым воздухом.

Сообщение для Дмитрий4680 Уну,а его отец в 120 в угол за это не ставил?))

— Абраша, шо вы имеете сказать за старость?
— Старость — это когда из половых органов остались одни глаза. Но взгляд — твердый!

В принципе есть и такое.
Наверняка, сложно будет согласиться с таким утверждением, но Вы стареете только потому, что этого ожидаете. Вы сами себя запрограммировали становиться всё старше и старше по достижении определенного возраста. Достигнув определенного возраста, Вы послушно овладеваете особенностями характера, стилем одежды, манерой поведения и всеми прочими "симптомами" пожилого возраста. У слонов имеется инстинкт, который позволяет им знать время своей смерти. Когда они начинают чувствовать приближение смерти, то они в последний раз отравляются в путешествие к слоновьему кладбищу. Многие из людей делают почти так же!
Абсолютная уверенность в себе развивается с помощью позитивных ожиданий. Вы сами их создаёте, утверждая и зная, что имеете внутреннюю Силу, которая способна преодолеть любое препятствие. Очень многих людей магнетически влечёт к прошлому. Они хранят у себя в полке старые письма, газетные вырезки, альбомы и разного рода мелочи. Если Вы твёрдо намерены преуспеть, все Ваши мысли, в первую очередь, должны быть направлены в будущее, а старые мысли – поменять мыслями того, что Вы намерены осуществить.
Когда Вы посчитаете нужным окунуться в мир воспоминаний, постарайтесь в памяти восстанавливать более приятные и реализовавшиеся ожидания молодости или детства. Нацеливайтесь именно на них и сверяйте их с сегодняшним днем. Посмотрите, что они Вам дали, и планируйте те действия, которые приведут Вас к ещё лучшим достижениям.
Глядите в будущее с верой и надеждой, а также действуйте с энтузиазмом. Энтузиазм — мощная вдохновляющая сила, почти никому неизвестный секрет успеха. Это слово состоит из двух греческих слов ("эн" значит 'в, внутри", а "теос" - "Бог"), отсюда следует вывод что, слово "энтузиазм"практически означает "Бог внутри Вас". Это в действительности Божья Сила, которая даёт Вам реализовать всё то, что только захотите, если Вы освободите её при помощи динамического мышления.
Практическое отличие в интеллекте, способностях и навыках людей, достигающих успеха, и неудачников чрезвычайно мало. Из двух схожё одаренных людей, тот который обладает энтузиазмом способен в свою пользу пригнуть чашу весов. Энтузиаст, даже имея заурядные способности, способен преуспеть там, где талант лишённый энтузиазма провалится в дребезги.